Os podcasts são uma excelente forma de entretenimento, mas também podem ser ferramentas para aumentar seus conhecimentos sobre temáticas como a saúde do sono.
O podcast é um formato de conteúdo que ganhou muita popularidade de alguns anos para cá. Você pode ouvi-los em casa, no trabalho, na academia, em viagens ou qualquer outro espaço em que estiver. E que tal aproveitar esses momentos e essa ferramenta para aumentar seus conhecimentos sobre assuntos como sono e saúde?
Neste post, compilamos algumas das melhores sugestões de podcasts, com base nas indicações dos fundadores da Noomana, Nanina, Cecília e Thiago. Boa leitura!
1. Precisamos dormir
“Precisamos dormir” é um episódio do Boa Noite Internet, um podcast brasileiro que trata temáticas sobre saúde, cultura e carreiras. Nele, a apresentadora Cris Dias explica como a tecnologia, mesmo com seus muitos benefícios, está afetando nossa capacidade de dormir bem.
Além disso, ela também aborda os problemas causados pela privação de sono, reforçando a importância de um descanso de qualidade. Confira o episódio completo abaixo:
2. A importância de uma noite bem dormida
Esquizofrenoias é um podcast que trata temas interessantes sobre saúde mental, de forma leve e sem tabus. Comandado por Amanda Ramalho, já foi indicado como Melhor Podcast em duas premiações, o APCA (Associação Paulista de Críticos de Arte) e o MTV Miaw.
Neste episódio, apresentado por Eva Bettine, presidente da Associação Brasileira de Gerontologia, a especialista discorre sobre a importância do sono para a saúde do corpo e da mente.
3. Insônia – 12 dicas para melhorar o seu sono
Este episódio faz parte do podcast Terapia no dia a dia, apresentado por Bianca Garcia, psicóloga clínica que, com o canal, oferece aos ouvintes pílulas de conteúdo sobre Psicologia para ajudá-los no dia a dia.
Neste material em específico, Bianca compila doze dicas para ajudar quem sente dificuldade em adormecer. A boa notícia para quem não tem muito tempo, mas, ainda assim, quer manter informado sobre o assunto, é que este é um episódio curto, com pouco mais de quinze minutos.
4. Dormir pra quê?
Dormir pra quê? é um episódio do Mamilos, um dos podcasts mais ouvidos entre o público feminino brasileiro e que pertence à B9. O programa trata temáticas polêmicas da internet, sempre de forma empática e aprofundada, com a ajuda de especialistas em cada um dos assuntos abordados.
No episódio mencionado neste post, as apresentadoras Cris Bartis e Ju Wallauer questionam dois profissionais, Altay de Souza e Lia Bittencourt, sobre o papel do sono na saúde das pessoas, como identificar um sono de qualidade, motivos por trás de distúrbios como a insônia, entre outras coisas.
Disponível no Spotify e no site oficial do podcast, o programa tem mais de uma hora de duração, para você mergulhar de cabeça no assunto. Confira:
5. Falta de sono já virou epidemia: o que você pode fazer
Detetives da Saúde é um podcast que trata sobre inúmeras questões relacionadas ao bem-estar físico e mental, incluindo a saúde do sono. Neste episódio, além de falar sobre o movimento generalizado de redução no tempo de sono, descobrimos diversas vantagens do descanso de qualidade e dicas para alcançá-lo.
OS PODCASTS PODEM TE AJUDAR A AUMENTAR CONHECIMENTOS SOBRE ASSUNTOS COMO A SAÚDE DO SONO!
6. O álcool ajuda ou prejudica o sono?
Para quem procura dicas de podcasts curtos no Spotify, vale a pena conferir este episódio do Saúde da Mente, em que o médico psiquiatra doutor Marco explica os mitos por trás do consumo de álcool relacionado ao sono.
Para isso, ele discorre sobre a ação da substância no organismo e como ela altera a arquitetura do sono, prejudicando a qualidade do descanso. Entenda melhor ouvindo o episódio:
7. Sono na melhor idade
A Associação Brasileira do Sono (ABSono) possui um podcast no Spotify, com episódios que trazem especialistas para falar sobre temáticas relacionadas ao nicho.
Neste em específico, a Dra. Silvia Conway, psicóloga do sono e diretora da ABSono, aborda as particularidades do descanso na terceira idade e quais cuidados precisam ser considerados nessa fase da vida.
8. The secret to a good night’s sleep
Para quem busca dicas de podcasts em inglês, vale a pena conferir este episódio do The Diary of a CEO with Steven Bartlett. Em entrevista com Stephanie Romiszewski, psicóloga especialista em distúrbios do sono, o apresentador levanta dúvidas sobre tópicos como medicamentos para dormir, saúde mental, consumo de cafeína, impactos da pandemia na qualidade do sono, entre outras coisas.
Se você gostou das nossas sugestões de podcasts e quer acompanhar mais conteúdos exclusivos sobre saúde do sono, saúde e bem-estar, além de conhecer as novidades da Noomana, inscreva-se na nossa newsletter, preenchendo o formulário abaixo:
