No final de um longo e estressante dia, nada melhor do que voltar para casa e encontrar uma cama macia e convidativa, repleta de travesseiros macios. No entanto, ao mesmo tempo que travesseiros podem nos oferecer um nível incomparável de conforto, eles também podem causar sérios danos ao nosso corpo.
Um travesseiro não adequado afeta não apenas a qualidade do sono, mas também pode prejudicar a estrutura da coluna e a saúde dos órgãos.
Continue lendo para descobrir como um travesseiro pode ser a causa de seus problemas de sono.
DORMIR COM O TRAVESSEIRO ERRADO AFETA O APOIO DA CABEÇA, PESCOÇO E COSTAS.
Dor
Embora os travesseiros sejam uma invenção simples, eles desempenham um papel crucial em nossa saúde geral. Dormir com o travesseiro errado afeta o apoio da cabeça, pescoço e costas. Um travesseiro muito plano ou muito fofo deixará sua coluna completamente desalinhada. Esse desalinhamento provavelmente resultará em rigidez do pescoço e dores nas costas em geral.
Sono Interrompido
Constantemente reajustar seu travesseiro torna-se um grande incômodo para o horário de dormir de uma pessoa. Mexer frequentemente com seu travesseiro torna mais difícil para o seu cérebro relaxar, resultando em fadiga extrema na manhã seguinte. Para testar a qualidade do seu travesseiro, tente dobrar o travesseiro ao meio. Se não endireitar de volta à forma, provavelmente é hora de um novo.
Alergias
Se você teve surtos de alergia recentemente e não consegue identificar a causa, tente trocar o travesseiro. Travesseiros atraem ácaros ao longo do tempo, o que é um gatilho comum para sintomas asmáticos. A compra de um travesseiro novo garante a limpeza interna.
TRAVESSEIROS ATRAEM ÁCAROS AO LONGO DO TEMPO, O QUE É UM GATILHO COMUM PARA SINTOMAS ASMÁTICOS,
Como achar o travesseiro adequado?
Uma matéria publicada pela Harvard Health, oferece algumas dicas para essa busca:
Encontrar o travesseiro certo é uma questão de preferência pessoal. Há muitas opções na era da alta tecnologia de hoje: materias se adaptam à sua forma (espuma NASA), os que mantêm você fresco, afastam a umidade ou repelem mofo e ácaros (o que pode ajudar quem sofre de alergias). Alguns travesseiros até rastreiam seus hábitos de sono e o acordam com música.
Busque evitar travesseiros feitos de algodão, lã ou algodão sintético, eles são mais baratos, mas tornam o clima mais atraente para os ácaros.
Tenha firmeza em mente. Pessoas que costumam dormir de lado precisam de um travesseiro firme para apoio. Almofadas retangulares com painéis nas laterais podem ajudar; eles são mais altos que os travesseiros padrão.
Para pessoas que dormem de costas ou de barriga para baixo, é indicado usar travesseiros mais baixos. O objetivo é uma posição confortável que o ajude a dormir.
Além de garantir um bom travesseiro para melhorar suas noites de sono, que tal uni-lo ao uso dos produtos Noomana?
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