É de conhecimento geral que as plantas purificam o ar e ajudam você a respirar melhor. Mas você sabia que suas propriedades de limpeza do ar, juntamente com algumas de suas outras características relaxantes, realmente ajudam você a ter um sono mais relaxante e repousante? Existem muitas plantas que ajudam a dormir! A parte interessante é que cada planta pode cooperar com isso de maneiras diferentes.
Certas plantas funcionam melhor no quarto do que outras – seus aromas, propriedades de purificação do ar e fácil manutenção as tornam mais propícias por ajudá-lo a obter um sono de qualidade rapidamente.
Confira algumas plantas para considerar colocar em seu quarto e assim, melhorar a qualidade do seu sono:
Babosa (Aloe Vera)
A BABOSA É ÓTIMA PARA PURIFICAR PURIFICAR AR.
Aloe vera libera oxigênio à noite que purifica o ar e nos ajuda a respirar mais facilmente enquanto dormimos. Esta planta em particular é ótima para purificar benzeno e formaldeído.
Palmeira Areca (Dypsis lutescens)
A PALMEIRA ARECA É UMA PLANTA INDICADA PARA QUEM SOFRE DE PROBLEMAS DE SINUSITE À NOITE
Esta grande palmeira dá um toque tropical em qualquer ambiente, com suas folhas de aparência exótica, possui a sua capacidade de atuar como um umidificador natural. Esta é uma planta indicada para quem sofre de problemas de sinusite à noite. As palmeiras areca também são ótimas para purificar toxinas, como o formaldeído, do ar.
Bromélia (Bromeliaceae)
AS BROMÉLIAS ESTÃO SEMPRE TRABALHANDO PARA MANTER O AR LIMPO.
Essa planta aumentam o oxigênio à noite enquanto absorve dióxido de carbono durante o dia. Isso significa que, as bromélias, estão sempre trabalhando para manter o ar limpo. Combine isso com a palmeira que mencionamos anteriormente para criar uma experiência limpa e tropical em seu quarto todas as noites.
Camomila (Matricaria chamomilla)
A CAMOMILA INDUZ O SONO E AUMENTA A PROBABILIDADE DE VOCÊ TER UM SONO ININTERRUPTO.
Esta planta é usada em chás, óleos essenciais e a partir de outros meios que podem ajudar as pessoas a relaxar. A camomila induz o sono e aumenta a probabilidade de você ter um sono ininterrupto. Mantenha-o perto de sua cama, talvez com uma planta fresca de lavanda, para obter um aroma fresco e relaxante a noite toda.
Aglaonema
A AGLAONEMA É UMA PLANTA QUE NÃO EXIGE MUITA ATENÇÃO.
As aglaonemas também são ótimas para remover as toxinas do ar. É uma planta independente e que não exija muita atenção.
Lírio-da-paz (Spathiphyllum)
O LÍRIO-DA-PAZ MELHORA A QUALIDADE DO AR EM 6%
Além da beleza, ela melhora a qualidade do ar em 6% e suas folhas absorvem esporos de fungos.
Lavanda (Lavandula)
CHEIRAR LAVANDA ANTES DE IR PARA A CAMA AJUDA VOCÊ A TER UM SONO MAIS PROFUNDO
A lavanda é uma planta popular, frequentemente usada para ajudar a criar um ambiente relaxante e induzir um sono melhor por meio de difusores de óleo essencial. Esta planta ajuda a relaxar durante o dia e pode rapidamente colocar você para dormir durante a noite. Um estudo, publicado na NHI – National Library of Medicine, descobriu que o cheiro de lavanda reduz o estresse e o choro em bebês, ajudando-os a dormir. A melhor parte? O cheiro de lavanda, nesta pesquisa realizada, também diminuiu os níveis de estresse das mães envolvidas no estudo! No mesmo estudo foi descoberto que cheirar lavanda antes de ir para a cama ajuda você a ter um sono mais profundo e sentir mais energia pela manhã.
Agora é hora de escolher uma destas plantas para decorar o seu quarto e usufruir dos seus benefícios para te ajudar a dormir.
Para te ajudar a se decidir, a Prof Flowers possui um gráfico com informações destas flores que citamos neste artigo e de mais algumas que também podem cooperar para uma melhor noite de sono, você pode conferir clicando aqui.
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